Muốn trẻ lâu – Hãy tránh xa những thực phẩm này!

 

Cơ thể khỏe mạnh, làn da trẻ đẹp mãi nếu như bạn tránh xa những loại thực phẩm này.

 

Mọi người thường hay bảo nhau: “ Tuổi tác con người có thể đoán dựa vào làn da, làn da đẹp khiến gương mặt trẻ trung và ngược lại làn da xấu khiến phụ nữ nhanh xuống sắc và trông già hơn tuổi thật.” Vì vậy để một làn da đẹp cần phải có một cơ thể khỏe mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giải quyết được mọi vấn đề về sức khỏe, làn da, công việc… và giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân của mình.

 

Khi nhắc đến vẻ đẹp bề ngoài, các nàng sẽ thường chăm chút làn da của mình, quan tâm đến các sản phẩm dưỡng da hay các loại mỹ phẩm giúp tái tạo làn da và làm mọi cách để che đi những vết nhăn, sạm, nám trên da do dấu hiệu của tuổi tác. Nhưng vẻ ngoài trẻ trung không chỉ đến từ việc chăm sóc cho làn da từ bên ngoài, mà còn đến từ việc chăm sóc sức khỏe bên trong. Các thực phẩm sẽ giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh từ đó duy trì một làn da khỏe sâu, kéo dài tuổi xuân của bạn. Vì vậy, nếu muốn làn da khỏe mạnh và trẻ lâu hơn, bạn cần tránh xa những loại thực phẩm dưới đây:

 

Những thực phẩm cần tránh nếu muốn trẻ lâu

 

KHOAI TÂY CHIÊN

Khoai tây chiên là món ăn kèm hoàn hảo, khiến bạn không bỏ qua chúng. Tuy nhiên, loại thực phẩm này khiến bạn nhanh già nếu cứ việc ăn mà không màng đến hậu quả, bạn sẽ phải hối hận đấy. Bởi khoai tây chiên chứa chất béo chuyển hóa và các gốc tự do liên quan đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Khi cơ  thể bạn tiêu thụ quá nhiều đồ chiên, các bệnh mãn tính do cơ thể lão hóa sớm sẽ xuất hiên sớm đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tuổi đường loại 2 và bệnh tim.

 

Khoai tây chiên là loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe

 

THỰC PHẨM CÓ CHẤT TẠO MÀU CARAMEL

Chất tạo màu caramel thường có trong các loại nước ngọt và các loại đồ uống khác như bia, rượu whisky và các thực phẩm chế biến sẵn trên thị trường. Chất tạo màu nhân tạo 4-methylimidazole (4-MEI) được sử dụng để tạo màu nâu cho đồ uống này đã được chứng mình là gây ung thư và các chứng viêm. Vì vậy, bạn hãy tránh tiêu thụ 4-MEI bằng cách kiểm tra nhãn mac của các sản phẩm và xem bảng thần phần có “màu caramel” hoặc “màu nhân tạo” hay không.  Ngoài ra, bạn hãy chọn đồ uống có màu trong tự nhiên hoặc có chiết xuất từ trái cây, sinh tố rau củ quả để bổ sung cho cơ thể chất oxy hóa có trong chính những thực phẩm đó.

 

Thực phẩm chứa màu caramel không tốt cho sức khỏe

 

THỊT CHẾ BIẾN

Với thời buổi công nghệ, tạo ra sự tiện lợi “nhanh – gọn – nhẹ” nên nhiều người thích những loại thịt chế biến sẵn như Thịt xông khói, xúc xích, thịt nguội và  những loại thực phẩm được hun khói, xử lý và ướp muối đều và làm sẵn. Nếu sử dụng nhiều lần sẽ khiến cơ thể bạn ngày càng hao mòn đi. Bởi các chất bảo quản có trong thịt chế biến như nitrit và nitrat sẽ biến thành nitrosamine trong quá trình nấu ở nhiệt độ cao. Điều này không tốt cho sức khỏe của bạn, bởi chúng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng. Thịt đã qua chế biến cũng có thể góp phần khiến bạn bị lão hóa, chúng làm giảm các telomere DNA bảo vệ, đây là các cấu trúc được tìm thấy ở cuối nhiễm sắc thể của chúng ta. Ngoài ra, lượng natri dư thừa có trong thịt chế biến sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa bằng cách gây đầy hơi và mất nước cho cơ thể.

Vậy nên, việc đọc nhãn thành phần và tìm các sản phẩm không chứa nitrat sẽ là một cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe.

 

Thịt chế biến là thực phẩm không tốt cho sức khỏe

 

SÚP ĐÓNG HỘP

Hàm lượng natri cao trong súp đóng hộp có thể gây mất nước, làm xuất hiện các nếp nhăn trên da và làm cho chúng trở nên rõ ràng hơn. Đồng thời, lượng muối dư thừa có trong súp đóng hộp có thể gây căng thẳng cho hệ thống tim mạch. Đây là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về tim và làm tăng nguy cơ đột quỵ. Bên cạnh đó, một số loại súp đóng hộp đặc biệt là các loại có nhiều kem và cải xoăn cũng chứa chất béo chuyển hóa, làm tăng mức cholesterol LDL xấu và giảm mức cholesterol HDL tốt của cơ thể.

 

Súp đóng hộp là thực phẩm không tốt cho sức khỏe

 

THỊT NƯỚNG

Thịt nướng là loại thực phẩm chủ yếu trong các bữa tiệc và các buổi họp mặt. Tuy nhiên lớp than đen còn sót lại trên vỉ nướng có thể góp phần làm lão hóa, điều này không tốt cho làn da của bạn. Khi nướng thịt bạn sẽ làm xuất hiện các chất được gọi là AGEs – các protein hoặc chất béo bị glycat hóa sau khi tiếp xúc với đường. AGEs làm phá vỡ các thành phần của làn da và độ đàn hồi sẽ bị giảm đi. Ngoài ra, việc tiêu thụ quá mức các chất này sẽ làm tăng mức độ xuất hiện của dấu hiệu viêm và các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim và thận. Vậy nên, thay vì phải nướng hãy chọn các phương pháp khác lành mạnh hơn như luộc, hấp, xào,…

 

Thịt nướng là thực phẩm không tốt cho sức khỏe

 

CAFFEIN

Uống quá nhiều caffein có thể làm bạn mất nước và làn da dần trở nên xấu đi. Bởi khi bị mất nước, cơ thể của bạn sẽ kéo nước từ các mô khiến cho da khô dần và kém đàn hồi. Vì thế hãy luôn nhớ bổ sung nước cho cơ thể của bạn. Đặt một cốc nước cạnh giường, một chai nước trên bàn làm việc hay trong túi xách sẽ là một gợi ý nhắc nhở bạn uống nước hằng ngày. Nếu bạn không thích nước, hãy thử các loại trà không đường hoặc nước ép trái cây. Bạn cũng có thể thêm chanh, dưa chuột, bạc hà vào nước để chúng trở thành một loại đồ uống detox và cơ thể sẽ cảm ơn bạn vì điều này.

 

Caffein là thực phẩm không tốt cho sức khỏe

 

Trên đây là những loại thực phẩm bạn cần tránh xa nếu muốn cơ thể khỏe mạnh và làn da trẻ đẹp lâu dài. Bên cạnh đó, bạn hãy bổ sung những thực phẩm tươi ngon, chứa các dưỡng chất tốt cho sức khỏe và sử dụng những loại mỹ phẩm thiên nhiên, không chứa chất lột tẩy, bào mòn da để kéo dài tuổi xuân, trẻ mãi với thời gian.