Muốn làn da đẹp, không tỳ vết đón Tết cần “tránh xa” 7 loại thực phẩm này

 

Sở hữu một làn da đẹp, sáng mịn rạng rỡ, nói không với lão hóa,… là điều mơ ước của biết bao chị em phụ nữ. Điều ước đó sẽ không quá xa vời nếu như chị em nắm kĩ 5 loại thực phẩm này và tránh thật xa chúng.

 

1. Sản phẩm từ sữa

 

Nghe có vẻ như có gì đó sai sai vì sữa vốn dĩ là nguyên liệu mặt nạ làm đẹp cho da. Tuy nhiên, nó chỉ là ở bề mặt da bên ngoài mà thôi. Khi tiếp nhận vào cơ thể, thì sữa và các sản phẩm từ sữa như kem, phô mai và sô cô la sữa đều không tốt cho da. Chúng là những thực phẩm sẽ làm tăng lượng đường trong máu, kích hoạt sản xuất bã nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn.

 

 

2. Caffein, rượu và thuốc lá

 

Cà phê, rượu, bia, nước uống có cồn,… là những loại đồ uống gây kích thích khiến làn da của bạn ngày càng xấu đi. Ngoài ra chúng còn làm cơ thể suy yếu, tinh thần căng thẳng mệt nhọc hơn như cafe làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, gây căng thẳng thần kinh tạo các stress. Caffein còn làm tăng nồng độ insulin khiến việc sản xuất ra nhiều bã nhờn trên da gây mụn. Rượu gây mất cân bằng testosterone hoặc estrogen trong cơ thể khiến da mọc mụn.

 

 

3. Thức ăn nhanh

 

Cuộc sống bận rộn là nguyên nhân khiến bạn liên tục ăn vào cơ thể những loại thức ăn nhanh như bánh kẹp thịt, pizza, khoai tây chiên, burgers, xúc xích… những thứ đó khiến làn da của bạn chẳng bao giờ được mịn màng. Vì đó đều là những thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa, carbonhydrat tinh chế và chất béo bão hòa, làm cơ thể mất cân bằng nội tiết.

 

 

4. Thực phẩm đóng hộp

 

Tiện lợi và nhanh gọn là đặc điểm của thời đại công nghiệp, nó xuất hiện ngày càng nhiều trong các sản phẩm như: mì cốc, mì gói, các loại bánh làm sẵn, mứt, đồ hộp, đồ khô…. đây là những thực phẩm này chứa rất nhiều hóa chất gây hại cho da như: các chất phụ gia nhân tạo, chất bảo quản, hương vị có thể gây dị ứng da. Hơn nữa, chất béo bão hòa trong thực phẩm đóng hộp làm gia tăng sản xuất bã nhờn và gây mụn.

 

 

5. Thực phẩm chiên, rán

 

Thực phẩm chiên rán là những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Vì chúng được chế biến bằng dầu mỡ, dưới nhiệt độ cao sẽ phá vỡ cấu trúc ban đầu và làm mất một lượng lớn vitamin trong thực phẩm đó. Bởi thế, nếu bạn muốn sở hữu làn da đẹp, sáng mịn, không sần sùi thì cần tránh xa những loại thực phẩm này.

 

 

6. Đồ uống có ga & Nước tăng lực

 

Đồ uống có ga và loại đồ uống giàu năng lượng có đặc điểm là chứa rất nhiều đường, không hề có chưa chất dinh dưỡng nào tốt cho sức khỏe và có hại cho da. Vì thế khi uống vào đồng nghĩa với việc bạn tiếp thêm chất có hại vào cơ thể, khiến da bạn nổi mụn trứng cá và có nhiều loại đồ uống còn được bổ sung một số vitamin B kích ứng da và kích hoạt mụn trứng cá trên da.

 

 

7. Các loại ngũ cốc và đường tinh chế

 

Là những loại thực phẩm như bánh mì trắng, cơm gạo trắng, ngũ cốc, bánh quy….. khiến da gặp vấn đề. Bởi vì đây là những loại thực phẩm này dễ dàng phân hủy trong cơ thể, làm gia tăng lượng đường, khiến da nổi mụn. Ngoài ra, đường tinh chế, đường trắng cũng là nguyên nhân gây mụn cho da. Đường tinh chế hấp thu nhanh vào máu và “tàn phá” làn da của bạn.

 

 

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc quyết định sức khỏe của làn da. Vậy nên bạn phải có kế hoạch xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Luôn ưu tiên bổ sung các loại rau xanh và trái cây để duy trì sức khỏe và độ tươi trẻ làn da. Để làn da đẹp hơn, sáng mịn màng hơn thì bạn nên tăng cường bổ sung vitamin A, E, C từ các loại loại thực phẩm.