Khung giờ vàng uống nước ấm giúp bạn giảm cân nhanh cực kỳ hiệu quả

Uống nước nhiều nhưng bạn vẫn không cảm nhận được sự cải thiện của làn da và cân nặng và nếu chưa biết cách uống như thế nào cho đúng và hiệu quả thì hãy học theo bí quyết sau đây nhé.

 

Giảm cân thành công không chỉ đơn giản là kiên trì tập luyện mà việc kiểm soát chế độ ăn và điều chính lối sinh hoạt hàng ngày cũng rất quan trọng. Bên cạnh đó, thói quen uống đủ nước cũng góp phần đáng kể trong việc cải thiện vóc dáng, làn da.

 

 

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da và toàn bộ cơ thể. Uống nước một lượng đủ để cân bằng độ ẩm làn da, cho làn da mịn mướt, tươi tắn và giữ mãi nét trẻ trung. Ngoài ra biết cách uống nước đúng giờ cũng là cách để thải đ.ộc tố trong cơ thể, giảm mỡ hiệu quả.

 

Đặc biệt, nếu tuân thủ lịch trình uống nước lọc theo các khung giờ sau đây thì bạn sẽ nhanh chóng giảm được tới 4,5kg chỉ sau 1 tuần (nhưng điều này còn phụ thuộc vào việc bạn có chăm tập luyện và ăn uống khoa học hay không).

Cùng Scentuals điểm qua lịch trình uống 8 cốc nước ấm cần thiết trong ngày sau đây bạn nhé!

 

 

Ly nước đầu tiên: uống sau khi thức dậy vào buổi sáng (250ml)

Qua một đêm ngủ say, cơ thể đang rất cần chuyển hóa hydrat nên bạn cần uống một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy rồi mới đánh răng và ăn sáng. Hành động này có thể giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể trong suốt cả ngày, từ đó giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và tránh nguy cơ táo bón.

 

 

Ly nước thứ hai: 9:00 (250ml)

Thời gian này là thời điểm tốt nhất để giải độc đường tiêu hóa. Uống nước ấm đúng cách có thể giúp dạ dày làm việc tốt và thúc đẩy quá trình giải độc.

 

Ly nước thứ ba: 11:30 (300ml)

Thời điểm này là thời điểm giải độc của tim, vì vậy hãy uống một cốc nước ấm trước bữa trưa để thúc đẩy quá trình giải độc của tim. Đồng thời, đây cũng là lúc cơ thể thải bớt các chất có hại, tăng cường cảm giác no và tránh khiến cơ thể ăn nhiều.

 

 

Ly nước thứ tư: 13:30 (250ml)

Trong khoảng thời gian từ 13:00 đến 13:30 (khoảng nửa giờ sau bữa trưa), bạn có thể uống một ly nước để giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giảm gánh nặng cho dạ dày.

 

Ly nước thứ năm: 15:30 (300ml)

Vào thời điểm này, việc nhắc nhở bản thân nhanh chóng uống một ly nước có thể gián tiếp giúp bạn từ bỏ ý định ăn vặt. Đồng thời, nó cũng có thể thúc đẩy quá trình giải độc của ruột non và kích thích tinh thần sảng khoái, tỉnh táo.

 

Ly nước thứ sáu: 17:30 - 18:30 (300ml)

Uống nước trong thời gian này có thể làm giảm cơn đói và nó cũng làm giảm bớt sự mệt mỏi, căng thẳng từ công việc/học tập trong ngày.

 

Ly nước thứ bảy: 19:00 (150ml)

Thời điểm này là lúc quá trình lưu thông máu diễn ra mạnh mẽ nhất. Việc uống nước có thể thúc đẩy lưu thông máu và giải độc hiệu quả. Uống một cốc nước trước bữa tối cũng có thể ngăn bạn ăn nhiều thực phẩm.

 

Ly nước thứ 8: 21:00 - 22:00 (100 - 150ml)

Bạn có thể uống một cốc nước khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ. Điều này có thể thúc đẩy lưu thông máu, giúp bạn ngủ ngon và ngăn cơ thể mất quá nhiều nước trong thời gian ngủ.

 

 

Duy trì thói quen uống nước đúng giờ để cơ thể và làn da luôn xinh đẹp và trẻ trung bạn nhé. Chúc bạn sớm thành công!