Sở hữu làn da đẹp rạng rỡ là điều không hề đơn giản, nhưng nếu như nắm 8 bí quyết sau đây thì bạn sẽ nhanh chóng có được làn da sáng mịn, tươi tắn và trẻ trung.
Uống đủ nước, ăn nhiều hoa quả bổ sung vitamin
Uống nước hoa quả mỗi ngày để đẹp da
Một làn da đẹp là luôn được cấp đủ nước để có đủ độ ẩm khiến da căng bóng và tươi tắn. Vì vậy bạn nên tạo cho mình thói quen uống đủ 2 lít nước đều đặn mỗi ngày để có làn da đẹp.
Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung vitamin A, C, chất béo,… từ nhiều loại rau củ quả như: Cam, bơ, cà rốt, cà chua,… Bạn có thể cắt ra ăn hoặc làm nước ép uống hằng ngày bồi bổ cơ thể, tốt cho da.
Tập thể dục, tập Yoga thúc đẩy tiết mồ hôi
Tập thể dục thúc đẩy tiết mồ hôi đẩy nhanh quá trình làm sạch cơ thể
Vận động cơ thể với những bài tập Yoga nhẹ nhàng rồi sau đó làm nóng cơ thể với những bài tập Cardio giúp giải phóng năng lượng, đốt mỡ, thúc đẩy tiết mồ hồi đẩy nhanh quá trình làm sạch toàn bộ cơ thể.
Ngoài ra tập thể dục làm máu lưu thông tốt và thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp bạn ăn ngon ngủ ngon và yêu đời hơn đấy.
Chỉ cần vận động 10-15 phút mỗi ngày thôi là bạn cảm nhận được cả cơ thể và làn da có sự cải thiện rõ rệt.
Khẩu phần ăn hàng ngày lành mạnh
Ăn lành mạnh với rau củ quả và vitamin cần thiết để đẹp da
Hãy bổ sung trái cây tươi, protein và vitamin. Nên bổ sung vitamin C, vitamin A, chất béo, đường từ trái cây, rau củ tươi để thúc đẩy làn da trở nên tươi sáng và mịn màng.
Không nên ăn những thực phẩm cay, lên men, muối và thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ vì những loại này có tính nóng nếu ăn nhiều sẽ khiến da của bạn ngày càng sần sùi và xấu.
Rửa mặt và tẩy tế bào chết thường xuyên
Siêng tẩy tế bào chết để da mịn màng
Hằng ngày làn da chúng ta phải tiếp xúc với rất nhiều khói bụi, tia UV độc hại,… vì vậy mỗi tối trước khi đi ngủ bạn phải rửa mặt thật sạch để làn da ngày càng sáng và trẻ đẹp nhé.
Bên cạnh đó bạn đừng quên tẩy da chết cho da để tiêu diệt các lớp da chết xấu xí và sần sùi.
Bạn nên dùng sửa rửa mặt có độ pH dịu nhẹ và tẩy da chết 2 lần mỗi tuần để đảm bảo làn da được làm sạch và mềm mại hơn.
Dưỡng ẩm cho da
Làm đẹp da với kem dưỡng ẩm
Da khô mất ẩm, da dầu mất nước làm cho bạn thấy da mình kém mịn và sần sùi. Vậy nên bạn phải sử dụng kem dưỡng ẩm cho da để cung cấp đủ độ ẩm và các dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng da, như vậy thì da bạn mới có thể trắng sáng và mịn màng được.
Điều trị mụn trứng cá
Nổi mụn là điều bình thường nhưng nếu như bạn chủ quan và không điều trì mụn đúng cách sẽ khiến tình trạng mụn lây lan, gây viêm nhiễm da và trở nên nặng hơn.
Vì vậy khi bị mụn bạn nên chăm sóc và điều trị đúng cách nhé.
Thực hiện rửa mặt bằng nước ấm 3 lần 1 ngày và massage theo chuyển động tròn, lựa chọn sữa rửa mặt có chưa axit alpha hydroxyl hoặc axit beta hydroxyl. Sau khi rửa mặt sạch nên bôi thêm kem dưỡng da để có tác dụng ngăn ngừa và trị mụn tốt nhất.
Sử dụng kem chống nắng
Chống nắng để da luôn trắng sáng và khỏe mạnh
Với một làn da khỏe đẹp và trắng mịn màng thì không thể thiếu bước chống nắng cho da. Việc sử dụng kem chống nắng là việc làm đầu tiên quan trọng nhất giúp làn da khỏe mạnh và là tiền đề cho mọi bước dưỡng da sau cùng.
Vì vậy bạn hãy nhớ luôn luôn chống nắng cho làn da của mình mỗi ngày, nếu như không muốn các bước dưỡng da mỗi ngày trở nên vô nghĩa.
Bạn nên lựa chọn các loại kem chống nắng phù hợp với làn da của mình và thoa lên da 15-20 phút trước khi ra ngoài.
Ngủ đủ giấc
Thời gian sinh hoạt ngủ nghỉ cũng góp phần đẩy nhanh và duy trì một làn da đẹp. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cho làn da đều màu, tươi tắn và khỏe đẹp hơn mà còn giúp cơ thể sảng khoái để làm việc hiệu quả.
Bạn hãy duy trì thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày để giúp da có thể tự đổi mới và giảm mụn, nếp nhăn, quầng thâm và da không đều màu.
Ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày để nhanh cải thiện mọi vấn đề về da
Trên đây là 8 bí quyết giúp da khỏe đẹp tự nhiên mà mỗi bạn ai cũng cần phải nắm để có cho mình kiến thức chăm sóc da nhé. Mau chóng áp dụng và duy trì để có làn da trắng mịn, xinh đẹp và trẻ trung. Chúc bạn thành công!
- Bí mật chống lão hoá da mặt từ chuyên gia (07.07.2021)
- 10 BÍ QUYẾT CÂN BẰNG GIỮA CÔNG VIỆC VÀ GIA ĐÌNH (29.06.2021)
- SAU 10 NĂM THONG THẢ KIẾM TIỀN, Ở TUỔI 35, TÔI BÀNG HOÀNG NHẬN RA (21.06.2021)
- THỜI GIAN BIỂU CỦA NGƯỜI THÀNH CÔNG (10.06.2021)
- 8 ĐIỀU PHỤ NỮ KHÔNG BAO GIỜ ĐƯỢC TIẾC (05.06.2021)
- KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG RỤNG TÓC DO CĂNG THẲNG GÂY RA (04.06.2021)
- Bí quyết làm việc ở nhà, ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân (29.05.2021)
- 4 lý do “mấu chốt” phụ nữ hiện đại phải biết làm đẹp cho bản thân (21.05.2021)
- Tuổi trẻ để nhìn xa, trung niên để nhìn thấu! (18.05.2021)
- 10 loại thực phẩm giúp giảm cân giảm mỡ cực kỳ hiệu quả (15.05.2021)